ZELENINOVÁ RÝŽE V PÁNVI WOK
– NEJEN PRO VEGETARIÁNY

ingredience

Ingredience (4 porce)
300 g jasmínové rýže (uvařené den předem)
4 PL olivového oleje
3 vejce
1 cibule, svazek lahůdkové cibulky Zelenina – 1⁄4 brokolice, 1 mrkev,
50 g hrášku, 100 g sterilované kukuřice
5 výhonků zeleného chřestu – oloupaná dolní polovina
Čerstvý koriandr
Pepř a sůl
200 ml zeleninového vývaru
2 stroužky česneku
2 PL sójové omáčky

Postup

1. Pro tento pokrm je nejlepší den předem uvařená rýže, která se méně lepí. Rýži jsme si přes noc uložili
do VacSy nádoby. VacSy uchová potraviny 3-5x déle čerstvé.

2. Na rozehřáté pánvi orestujeme krátce ale zprudka česnek s cibulí.

3. Přidáme rozšlehaná vejce, která mícháme dokud neztuhnou.

4. Postupně přisypáváme jednotlivé druhy zeleniny, přilijeme vývar, přisypeme uvařenou rýži a přiklopíme poklicí. Vypneme zdroj tepla.

5. Po 3 – 5 minutách dochutíme koriandrem, sójovou omáčkou a podáváme. Rýže je velmi dobře stravitelná. Dobrou zprávou je, že bílá rýže obsahuje velmi málo tuku – necelý 1 gram na 100 g.

LIDÉ, KTEŘÁ SLEDOVALI TOTO VIDEO, SI OBJEDNALI

exkluzivní slevy až 30 %

pro všechny členy klubu

Doprava zdarma

pro všechny členy klubu

osobní péče

pro všechny členy klubu

speciální bonusy

pro všechny členy klubu

Kontakt

ZEPTER CLUB LIVE100
Petr Havel 
obchodný riaditeľ Zepter ČR

Eliášova 24, Praha 6

+421 800 808 888

havel@zepter.cz

ČO HOVORIA ZÁKAZNÍCI